減肥

肚子上的肉越積越厚，但忙碌的生活卻讓你無暇騰出時間運動嗎？本次，我們整理出了一份「雙北捷運步行熱量地圖」，來算算如果提早一個捷運站下車走路，回到家時可以多消耗掉多少卡路里？

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減肥不是要當忍者，唯有養成自己有辦法長時間落實的健康生活，才是終結肥胖的長久之計。本集「享受人生」邀請誠美學診所的林孟羲院長，教我們如何打破復胖魔咒，快樂享瘦。

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「其實，我們可以決定自己要不要變胖。」擁有家醫和重訓教練雙重身份的林安民醫師，以親身實證的瘦身經歷，教我們拿回身體的主控權。

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歡迎收聽《享受人生》Podcast，由資深體育主播呂佳宜主持，特邀減肥門診名醫楊名權醫師，帶來長達20年的減肥門診經驗談。

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關於吃酪梨，你也有這些困擾嗎？不會挑選，老是買到太熟的品種！不會處理，切不出完美的酪梨切片！不會料理，只會打牛奶跟做三明治......

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