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每次爬上四樓朋友家，喘氣之餘總會納悶「到底誰沒事會去爬山？」日常活動範圍僅限住所方圓10公里最多，足不出家門可長達五日的戶內人，光拿手把爬上對馬裡的神社都感覺費力。某日，神社參拜以後，用R環視螢幕裡的景象，讚嘆畫面精緻的同時，心想，真的站在上面腳到底會不會抖？
不曉得是年紀關係，還是因為揮之不去的疫情，身邊朋友一個、兩個開始往山裡跑，通常他們會選一座山，一邊爬，一邊露，暫別城市。很多人說一旦踏入大自然，便很難忘卻它給你的無形能量，不過那能量沒有親自感受，似乎很難去聽信「很多人說」。
今年年初，限時動態上一堆平時不跑戶外的友人，接連打卡在一場名為「WILDER LAND」的活動，地點位在宜蘭靠近花蓮的南澳鄉山上，那是由山型者WILDER團隊於那山那谷露營地所舉辦的年度祭典，據悉票券開售是完全直接秒掉。
那裡頭以探索為題，開啟了各式與戶外攸關的體驗，正因如此，亦讓許多戶內人對戶外提起興趣，卸下戒心。
而成功建構出這座橋樑的幕後推手是WILDER的主理人Marc，據悉曾經他也是個不折不扣的「戶內派」，於是，戶內到不行的我，決心向Marc討教我一直不明白的身心靈洗禮，以及平常問不出口的門外漢問題。
從舞廳到戶外，逃離體制的渴望
「我的畢業論文，寫的是夜店文化，還做了田野質化研究。」Marc笑笑說。
曾經在舞廳、夜店打滾好一段時間，他是那種沈迷一件事，一鑽進去就看不見盡頭的人。倘若用酣豢酒食來形容過去的Marc一點也不為過，從每個週末都在宿醉變作每個週末都往山裡跑，回顧過去，Marc告訴我兩者的心態根源，都是想逃離體制，逃離某個社會角色，單純去放放風而已。
然而，物質文化給予的滿足，久了多少會感到空虛疲乏，畢業前夕教授的一番話，簡言之類似「外面的世界很精采」，啟發Marc另一場人生探索的形式——往山裡去。
選定一個目標，直接出發最快
大約是在7年前，毫無登山經驗的Marc，鎖定的外面世界是有著許多古老文化遺產、被群山包圍的尼泊爾。
為了尼泊爾之旅所做的行前準備，是與朋友相約去爬北大武山，我問：「為什麼第一次要選有名的山？應該不好爬吧。」他回：「因為離家近啊，那時我們兩個人都沒爬過山，沒概念對裝備也不了解，借了一頂3、4公斤的六人帳，還選了相對困難的路線⋯⋯」講起來自己都笑了。
隔年，他獨身前往尼泊爾ABC（Annapurna Base Camp）基地營健行，自此他再也離不開山徑。
爬來爬去之間，潛移默化的改變
似乎每個爬過山、登過頂的人，對山岳之間大自然的鬼斧神工只有讚嘆，不會後悔。
就在尼泊爾之旅打開了Marc對山的嚮往以後，他開始爬來爬去。亞洲、非洲、美洲、大洋洲，想到哪就往哪爬，不過曾因氣胸開刀的他，心肺效能是受影響的，對此他不避諱地講起自己戒煙的契機。
那是從5700m吉力馬札羅開始，他開始改抽電子煙，原以為能繼續挑戰，他跑到南美洲波利維亞挑戰HUAYNA POTOSI 6088m。
他說：「那次登頂前，一進到6000米後，我喘到無法行走，肺像是被重擊，完全吸不到氣，於是我不斷跟我的肺溫情喊話『你真的很棒，謝謝你』一邊感謝一邊激勵，真的有用！下山以後，20多年的煙癮正式戒除。」
完全「戶內派」的各種疑惑，一一解答
聽著Marc過去的紙醉金迷，再到現在四處爬，瞬間有種大家都可以爬山的感覺，接下來，我展開了一連串關於戶內派對攀山越嶺擔心受怕的種種疑惑，想透過曾經輕狂過的Marc來告訴大家：走出去，免擔心。
#01：想先看看會不會喜歡山該怎麼開始？
單天來回3小時可以完成的步道，是不錯的開始。
#02：有沒有步道名單，適合初次嘗試走看看的小廢物？
山海景色、初級攀爬感——無耳茶壺山、桃源谷；靜謐森林感——淡蘭古道坪溪段；夏天泡水——闊瀨古道+北勢溪。
#03：沒在運動，走幾步就喘，爬山前可以訓練什麼又不會太累？
可以走路到就走路，可以爬樓梯就爬樓梯，甚至試著負重爬樓梯，對心肺會有一定的幫助。再進階即是跑步，或是到健身房訓練臀部與大腿。
#04：走一走腳會痛是姿勢不對嗎？下山不會傷膝蓋嗎？
步伐進行小一些，並盡量全腳掌著地，減輕腳踝的壓力。
走路主要施力是大腿，每一步踏出後，原先支撐身體的另一隻腳記得打直，讓大腿重新成為你支撐重心最主要的來源。下山可盡量讓膝蓋跟腳尖同方向，不要讓膝蓋扭曲，受力位置不對，膝蓋才會磨損。
#05：爬到一半爬不動了怎麼辦？
哭啊、喊啊，叫你的腳帶你下山休息啊。記得每次出門都要攜帶頭燈，才可以哭喊久一點沒有後顧之憂。
#06：登山該怎麼穿才好，基本配備是哪些？
三層式穿搭：內層排汗快乾，中層保暖，外層防曬防風防雨，在三層衣著之間，取得體溫的平衡。
#07：沒有錢買裝備，真的必要的裝備要先買什麼？
登山最怕就是失溫，要選足夠防水效能的防水外套，再來是頭燈，不確定會不會迷路的話，天色變暗起碼有個防護。
近期Marc關注的戶外品牌是DV（District Vision），一個結合靈性與冒險提倡的新興美國戶外品牌，許多商品都在歐洲或日本製造，做工精緻又超帥；再來單品的話則是Merrell 1TRL，美國經典戶外鞋履品牌Merrell開啟的全新支線，兼具功能性與美感的設計。
#08：如果登山要過夜哪些東西非帶不可？
睡眠裝備像是睡袋、睡墊、天幕或帳篷等遮雨設備缺一不可，若擔心，都可以先用租的來確認自己到底會不會喜歡，比較不會亂花錢。
#09：野營是哪裡都可以嗎？
某些地方受保護就不行，政府會有規定。沒規定的地方要看腹地夠不夠大，盡量平坦，最好離水源近，以及地形有無穿刺物等等。
#10：露營跟登山的裝備有什麼挑選依據？
登山是輕、耐用、好收納，露營就很寬了，作為客廳的延伸，品味的多樣化會因人而異，但使用上的方便性與舒適度還是很必要的。
Marc推薦的登山入門者購入5個帥度爆表又實用的隨身小物件：Julbo Sherpa太陽眼鏡、RawLow Mountain Works Nuts Pack、Verne Trekking Pad、WILDER防水小包、WILDER Rain Coat。
#11：真的遇到危險該怎麼辦？
停留原地，保持冷靜，若能把身體的能量耗損降到最低程度，就能夠將等待的時間拉到最長。
「333原則」：失溫3小時，沒水3天，沒有食物3週，這些都可能會死亡。失溫是最大可能的危險，迷路讓自己冷靜，停留在原地做記號，把自己身體體溫保護好，謹慎用水與食物，並留下記號。iPhone指南針可以分享座標，然後，真的遇到熊請緩慢離開。
#12：山上的都市傳說是真的嗎？
上山前最好不要看太多鬼故事像是不眠山、黑色奇萊或是嘉明湖外星人。
#13：有沒有登山絕對不能做的事？
千萬不要亂丟垃圾，就像拜訪朋友家也不會亂丟垃圾，記得用過的廁紙也要帶走！
#14：爬山可以喝酒嗎？
在確認自己身體正常，足以適應高山氣候，酒量許可，且不過量飲酒的狀況下，只要到宿營地把背包卸下了，當然可以！不管到哪個山莊，跟協作也好，跟山友也好，各類酒水都是行走天下打交關的神器。
#15：山上行情最好的飲品是什麼？
可樂或沙士吧，在山上的氣泡飲料就像初戀情人一樣，心曠神怡啊，可樂再重也一定要背起來！
#16：登山前要做什麼行前準備？
行前計畫，安排未同行但了解計畫的緊急聯絡人，同時評估隊員程度，規劃A點到B點花費的時間，再來看水源，沒地方取水要自己背水，帶濾水器。
通常會由團隊一、兩人做規劃，最好團隊是大家都了解彼此狀態，同步分享氣候、物品清單。
#17：山岳難易度是看高度嗎？
用地形跟路程長短來判斷難易度，有點難界定，不一定是多高就多難，如果路徑很難走要攀繩、走山壁，或是穿越一些難辨識的路線，都會提升難度。國家系統有界定難易程度，可以看網路上的「百岳分級表」，或是「健行筆記」，有很多資料。
#18：沒有朋友，又想去爬山怎麼辦？
初學者不要一個人去，建議拖朋友下水。參加戶外野營活動像是WILDER LAND認識新朋友！接下來WILDER將會不定期開立初階者社群小聚，敬請報名期待。
景象開闊以後，心也會跟著打開
一連串解惑後，不禁好奇，當工作與興趣重疊之時，是否多少會有衝突？我問他：「在山裡面會不會想工作？」
他說：「會。尤其山等同於工作，從來沒有不想到過，這也是目前上山的一個負擔，但好處是算計少了，景開闊了心也會打開，比較容易更有覺察地做決定，沒有價值觀的綁架，沒有羈絆。生命最重要的都是當下的那些事，感受這個世界，看到不同文化，真的走出去探索不同的世界角度，會讓我覺得生活跟工作平衡還是很重要的事。」
大部分的人都無法逃離體制吧，除非走一個《阿拉斯加之死》路線，只不過，多少會嚮往，去到一個什麼也不需要想的地方，哪怕只是短短一天，3小時都好，就這麼被原始療癒著。我想對於Marc而言，爬山最終不只是高度的追求，反倒是去到世界每一個地方，他所遇到的人事物，深植在他記憶裡的精采。
走出室內，哪裡都是戶外
「在山裡，就是一個在野外遊玩的小孩，腦袋轉速慢下來，少了大腦的介入，回到身體真實的感受與吸收世界，顧著吃飯、走路、睡覺、觀察就好，反而獲得更多養分。戶內跟戶外沒有那麼遙遠，走出室內就是戶外的一部分，暫時放下手機，到河堤野餐曬曬太陽，也是戶外派的快樂啊。」最後Marc說。
過程中不免聊到至今爬過最困難的山，Marc回答我——人生這座山，他感受是，以前的人在山上打獵，現在的人文明、發展了，野外文化反而盛行，所以原始純粹的東西，到頭來感覺還是讓人嚮往一些。
這又讓我想起《阿拉斯加之死》那句——在最古老的人類情境中尋找自己，當然這前提得學會貝爾的生存技能，總之，找自己前我會先去找個步道走走。
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責任編輯：林君玶
核稿編輯：楊士範
