【享受人生EP.4】把減肥視為與身體對話的好機會,林孟羲院長傳授對症下藥的瘦身之道

19 Aug, 2021
【享受人生EP.4】把減肥視為與身體對話的好機會,林孟羲院長傳授對症下藥的瘦身之道

減肥不是要當忍者,唯有養成自己有辦法長時間落實的健康生活,才是終結肥胖的長久之計。本集「享受人生」邀請誠美學診所的林孟羲院長,教我們如何打破復胖魔咒,快樂享瘦。

「喝水也會胖,吸空氣也會肥」,相信不少人都有聽過、甚至是無奈地說過這些話。肥胖的成因複雜,所謂易胖體質,其實大多是日常飲食習慣與生活作息所致,並不完全是一出生就註定獲得「米其林終身獎」。

本集《享受人生》探討現代人最受不了的文明病之一——「肥胖」,同時邀請到誠美學診所的林孟羲院長分享肥胖的成因,以及不同類型的肥胖該如何對症下藥。

收聽連結:

截圖_2021-08-18_下午12_04_18
▲ 誠美學診所的林孟羲院長
肥胖成因比你想像的複雜

談到減肥,第一個浮上腦海的基本觀念就是「少吃多動」。然而這件事情執行起來,往往沒有像說的那麼容易;即使克服了想吃美食的慾望、戰勝懶惰去健身,成效似乎也與所付出的龐大意志力不成正比。其實肥胖的成因複雜,在少吃多動的通則之外,身心還有許多需要關注的面向,才能發揮減肥的最大綜效。

  • 02:33 肥胖三大主因:除了遺傳和生活習慣,還有心情也很重要
  • 05:55 減肥就像玩大富翁,要有聰明科學的攻略
「瘦」夠了沒?如何跳出減肥的無限列車

因為壓力而形成肥胖,卻又為了減肥這項任務,在身體種下更大壓力源,反而落入另一種永無止盡的老鼠賽跑。燃燒意志力不是最終極的解決方法,養成自己有辦法長時間落實的健康生活,才是終結肥胖的長久之計。

  • 06:59 減肥不是叫你當忍者,而是要找到可以長久維持的新生活習慣
  • 08:15 心靈上要做自己,但面對「口腹之慾」時最好不要做自己
  • 09:48 睡美人的秘密:早睡有助於減肥?
聆聽身體的訊息,依據肥胖成因對症下藥

不同的性別與年齡、新陳代謝能力,加上每個人的背景與作息各異,使得每一個人都有自己獨一無二的身體狀況。減肥不該是單打獨鬥的孤寂之路,而是聆聽身體需求的好機會。藉由減肥認識身心需求,並懂得借助專業醫療的輔助,才能事半功倍、減肥不心累。

  • 15:50 醫師破解三大迷思,打破復胖魔咒
  • 19:10 減肥必勝心法——精神回饋法,好心情、瘦得快!
  • 20:41 揭秘!幫助減重更順遂的醫療方法


品牌贊助

由every little d《廣編團隊》製作,由品牌贊助,針對某個特定議題進行研究與探討,不使用浮誇字眼,致力用客觀的角度提供讀者以另一個角度了解商業行為背後發生的議題。

更多此作者文章
Feature.
《享受人生》Podcast

《享受人生》Podcast

感受自己的身體與呼吸,找到最舒適自在的生活方式。關鍵評論網Brand Studio推出《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,一起找回享受人生的自己。

【享受人生EP.1】腰間最柔軟的一塊:瘦身失敗不代表意志力弱,減肥醫師給棉花糖女孩的建議

歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。

Read Details

【享受人生EP.2】「我們可以決定自己要不要變胖」——家醫林安民教你拿回身體主控權

「其實,我們可以決定自己要不要變胖。」擁有家醫和重訓教練雙重身份的林安民醫師,以親身實證的瘦身經歷,教我們拿回身體的主控權。

Read Details

Every little detail matters.