SOS! Designer's Hand

設計師的職業傷害大全和急救方案

設計師的職業傷害大全和急救方案 Photo Credit: panyuchou

那天參加了設計師的電玩派對,發現很多人都因為長期使用電腦造成了很多職業傷害,所以今天想來分享一下我自己的改善經驗。

文字:panyuchou

首先說一下我本身遇到的職業傷害有哪些。

最一開始的狀況是因為長期使用滑鼠,手腕的關節炎還有關節積水,從大拇指一路延伸到手臂的疼痛。再來是長期使用筆電造成的肩膀痠痛僵硬,接著開始也是維持最久的後背腰部的酸痛。然後到最嚴重的是背部肌肉壓迫到脊椎神經造成左腳發麻,一路從腳指頭麻到大腿,外加膝關節的痠痛。最後一個是乾眼症,以上大概是我的所有職業傷害問題。

其實應該還有很多啦,比方壓力大造成的胃痛,還有一些免疫系統的問題,但那個要去看醫生,不光是改變生活習慣可以改善的所以就不說了。

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Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

首先啊,滑鼠這件事情,如果大家使用magic mouse 1的話會發現真的重的要命,用久了手腕會非常痛,我的改善方式如下:

  1. 在滑鼠底下貼上鐵氟龍膠帶降低滑鼠的摩擦係數
  2. 使用兩顆4號電池裝上4號轉3號的殼子就可以讓滑鼠變輕了,只是要準備比較多備用電池因為電量消耗得非常快,或是可以買最長效的4號充電電池,或是換一個magic mouse 2會輕很多,但作業系統版本要更新才能使用
  3. 換滑鼠墊,這10幾年來我不知道換過多少滑鼠墊了,現在用了一款我覺得最棒的滑鼠墊,Airpad Pro這個牌子的滑鼠墊真的很貴,但摩擦係數真的超低,敗下去不會後悔

再來是肩膀痠痛還有腰痠背痛的問題,這部分一起講,首先真的不要長期使用筆電工作,20幾歲的時候可能沒啥感覺,但28歲以後真的會很有感,改善的方式有幾個:

一、筆電接螢幕跟外接鍵盤,螢幕墊高到不用低頭看螢幕的高度,這樣身體就不會前傾了。

二、一張可以調整高度的椅子,盡量讓坐高一點讓手能夠平放在桌面上,讓肚子貼著桌子邊緣,這樣就可以保持背部靠著椅背,一開始很難習慣,但1-2周左右就習慣了,而且也是差不多習慣這個坐姿的時候肩膀跟腰部的痠痛感就會開始改善了。

椅子的部分不用買到很貴,但一定要去試坐,我目前使用的是HAG Capisco Puls 8020辦公椅,這是一張長得很奇怪的椅子,可以背靠椅背坐,也可轉個方向胸口靠著椅背坐,一張讓人不停改變坐姿的椅子,目前覺得很優!

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Photo Credit: flokk

再來是脊椎神經壓迫造成的問題。這部分讓我超焦慮也最痛苦,平常工作的時候腳麻酸痛就算了,晚上睡覺的時候完全無法好好入睡,因為整隻腳又酸又麻真的睡不好,完全不能平躺,改善的方式只有一個,運動。

因為那一年真的太痛苦了,看醫生也沒用,所以我報名了瑜伽課,一週一次,大概上了半年左右的時間,腳麻還有膝蓋痠痛的問題就不見了。

乾眼症的問題,這個也超多人遇到,有人嚴重到黃斑部病變,最簡單的就是不要一直滑手機,但,怎麼可能!所以我的解決方法是去配一副抗藍光的眼鏡。鏡片最好是配好一點的,比如Nikon的鏡片,因為很多抗藍光的鏡片都會偏黃,用得越久越黃,色偏很嚴重,但Nikon的鏡片比較不會有這問題。

戴了抗藍光眼鏡之後大約2-3週左右,眼睛不舒服的狀況真的會改善蠻多的。這篇文真的非常的攏長,感謝您的收看。如果還有點耐心,可以追蹤我的instagram這樣就功德圓滿了。

本文經作者授權刊登,原文刊載於此

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責任編輯:劉怡廷
核稿編輯:楊士範

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室內設計師留郁琪的「燈塔」:記得在生活的燈火闌珊處留一束光 —— Jya鎏光檯燈

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Photo Credit: TNL Brand Studio

光線可以改變作息、環境可以改變生活,北歐建築設計總監留郁琪以設計人的專業角度,帶我們認識Jya鎏光檯燈如何為日常帶來「溫度」。

《創世紀》中以一句「要有光。」作為神創造世界的第一步。光可說是人類與萬物的原始連結,就像植物向光源生長、公雞因感受到清晨的微光啼叫,人類的生活作息,也會隨著光源改變。空間設計之於光,正如魚之於水,有著密不可分的關係。

提到在空間設計中光線的重要性,北歐建築設計總監留郁琪解釋,「只要人在的地方,就有光。而燈就像室內的太陽一樣,配合人類作息自然起落。」當空間設計回歸「以人為本」的概念時,光線和生活美學便成為一體。自然光影響人;人造就室內光。

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北歐建築室內設計師——留郁琪。
「有位客戶因為房間內沒有對外窗,每天幾乎都睡到中午。後來我們幫他改造了臥室,引進自然光,現在他上午因為感受到陽光升起,就可以舒服的自然醒。」
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若說空間是生活的容器,一盞燈便是為容器注入靈魂與故事性的元素——Jya鎏光檯燈,便是為此應運而生。融合德國工藝顯學「包浩斯設計」,以形隨機能的精煉思考,除去華而不實的花俏功能,展現「以人為本」的溫度。

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磁吸式底座設計相當貼心,裝上可作為檯燈,摘下可作為手電筒使用。
光與設計|與蘋果電腦同材質,觸感、質感搭配無違和

「它就像燈塔一樣,是一盞為人指引方向的明燈,簡單、溫暖卻不失俐落感。以北歐設計理念來說,它也讓材質本身發揮最大效果,觸感和質感就像我的蘋果電腦,搭配在一起相當和諧。」留郁琪以親身使用經驗分享道。

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Photo Credit: TNL Brand Studio
Jya鎏光檯燈選用與蘋果電腦相同材質,適合設計人搭配。

材質與外觀是賦予產品質感的關鍵。Jya設計團隊選用與蘋果產品同樣的磨砂鋁合金,並捨棄傳統的鑲嵌與螺絲連結,透過一體成型式設計,完整呈現材質質感。此外,材料亦經過陽極工藝與多道打磨工序處理,創造絲滑的手感之餘,也確保檯燈耐用度。

光與空間|獨立光域隨心所欲:不打擾,是我的溫柔
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Photo Credit: TNL Brand Studio
在家中加班的夜晚,就著一束光,在廚房做點宵夜享受,也不會因為燈光干擾家人。

空間照明可依功能性劃分成兩大類:裝飾與照明。前者的主要用途為營造氛圍;後者則須滿足工作時的光線需求;由於Jya鎏光檯燈拋棄多餘的裝飾性設計,僅靠光線變化,就能具備上述兩點使用需求。

「工作時我習慣開散光,它的照明範圍剛好落在一般工作區域大小,適合一邊蒐集資料一邊創作。作為夜燈使用時,我喜歡用聚光第一階,將光打在牆上,可以塑造很放鬆的氛圍。」

除了照射範圍獨立,不會干擾身邊的人休息;由於輕觸就能開啟,所以不會有明顯的開關聲。只要帶著磁吸底座,Jya鎏光檯燈就像是隨身的光源,晚上也能帶著它出門看書。「對我來說,Jya鎏光檯燈像是很私人的物品,因為使用時不會影響到任何人。」

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Jya鎏光檯燈散光範圍,恰好是一般工作區域大小。
光與生活|有了它,生活隨時都可以有一道光
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Photo Credit: TNL Brand Studio
Jya鎏光檯燈五段式光源變化,分散光、聚光兩種光型,愈高階亮度愈強。

Jya鎏光檯燈設計簡約,卻有著不簡單的特色。

#01 五段式觸控調光,適用各種情境:工作時需要能使人專注的燈光,因此閱讀燈以集中且亮度適中的光源最恰當;床頭燈則適合柔和、使人放鬆的微光。Jya鎏光檯燈照明分為五檔(三段式散光+兩段式聚光),每段光階都帶出不同的情境與氛圍,輕觸即可調光。

#02 無線設計,行動無限:Jya鎏光檯燈採充電式設計,長達20小時的續航力,不論室內、戶外,使用者都能依照空間變化,靈活地變換檯燈位置。正如留郁琪所說的,光線設計的關鍵在於依照不同空間的用途,事先設想人在空間中的活動路線。

#03 磁吸式底座,開放多元使用方式:除了作為檯燈,附有可拆式磁吸底座,也能拆下底座靈活地運用照明,如手持手電筒動般,展現更多元的使用性。

#04 燈體側照明,閱讀不眩光:「燈體側發光」設計,能使光照效果相較於直接照明,更不易產生眩光(Dazzle)感。留郁琪讚賞道,以產品設計的角度來說,這是很貼心的巧思。

撕去性別標籤,以同理心作為設計的「燈塔」

從小就喜愛透過實作感受世界的留郁琪,透過自身的設計才華,為許多人實現夢想,並參與客戶人生轉變的時刻,對此,她深感幸運與感恩。而這樣的設計師職涯,不免也令人好奇當代女性在室內設計產業中的角色,與傳統認知中「陽剛特質強,幾乎為男性壟斷的領域」是否有落差。

留郁琪帶著笑意回答,其實以過往接案經驗來看,女性客戶對室內設計的敏銳度與在意程度大於男性。況且,室內設計本就是著重於使用者體驗的專業,女性設計師較能同理並掌握女性客戶的需求,男性亦然。

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Photo Credit: TNL Brand Studio

性別只是一種標籤,「同理心」才是我們心中的燈塔,為我們指引設計的方向、體會他人困境的波瀾。或許每個設計師心中都有一座燈塔,才能像她一樣,以關懷與溫暖的心思待人。

Jya鎏光檯燈富有人性溫度的設計,想必也來自相同的設計魂。即便身處在生活的黑暗中,也能因為這道光而感到溫暖。

創造一束光 而非設計一盞燈 - Jya鎏光檯燈

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