David Beckham

有種父親叫做大衛貝克漢!貝克漢的5個家庭幸福法則

有種父親叫做大衛貝克漢!貝克漢的5個家庭幸福法則 Photo Credit: David Beckham

大衛貝克漢(David Beckham)曾被譽為全世界最性感的男人,年屆43歲的他從事業到家庭的成就,被稱為人生勝利組當之無愧。在事業上,他曾是戰功彪炳的足球好手與數不清的品牌代言人;在家庭中,他是讓全世界男人都羨慕的父親角色。

貝克漢在與妻子維多莉亞貝克漢19年來的婚姻角色中,也許不是自始自終做到最完美的老公,但就父親的角色而言,他絕對是3個兒子的最佳父親榜樣與標準的「女兒傻瓜」!

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Photo Credit: Getty, Harpers' BAZAAR

貝克漢在1997年的一場慈善足球比賽上與維多利亞一見鍾情,不久後便開始被媒體拍到兩人的約會畫面,快速陷入熱戀的兩人很快地在1998年宣布訂婚、1999年7月4號完成婚禮,這場在愛爾蘭城堡舉辦的世紀婚禮花費高達50萬英鎊(約台幣2千萬);而在婚禮當時,急著出生的大兒子布魯克林貝克漢(Brooklyn Beckham)已經4個月大了。

#Rules 01:樂於與家人分享喜悅

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Photo Credit: Getty, Harpers' BAZAAR

在足球場上,貝克漢是叱吒風雲的足球好手,自1996年在萬眾矚目的英格蘭超級聯賽上,技巧性地踢進致勝一球後,聲勢也隨之水漲船高。2001年已是全球知名足球明星的貝克漢,不忘讓兒子一同在足球場上感受他的喜悅,在曼聯隊贏得英超冠軍的慶祝活動中,帶著2歲的長子布魯克林在場上現身。

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Photo Credit: Getty ,Harpers' BAZAAR

除了足球,也相當熱愛其他運動的貝克漢,即使在2013年正式宣告退下綠茵場,也不忘積極帶著兒子前往各項體育賽事當觀眾,一同支持他最愛的NBA球隊。

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Photo Credit: Getty, Harpers' BAZAAR
(由左至右)大兒子布魯克林貝克漢,小兒子克魯茲貝克漢,二兒子羅密歐貝克漢

貝克漢曾在採訪中表示:「在我的職業生涯裡獲得了許多成就、達成了許多目標,但對我來說,家庭是我這輩子最大的成就。」

#Rules 02:成為家人的最佳後盾

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 3 日 下午 11:42 張貼

貝克漢的妻子維多利亞曾是紅極一時的辣妹合唱團團員,當時甚至讓在電視機前的貝克漢對MV中的她一見鍾情。在之後的採訪中他還曾發下豪語:「我要娶她成為我的妻子!」沒想到兩人最後真的攜手步入禮堂。結婚至今第19年,維多利亞轉而在時尚界成為同名品牌設計師,貝克漢也全力支持她,每場秀都到場支持。

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 21 日 上午 10:15 張貼

除了出席代言活動外,你也時常能在貝克漢的Instagram看見他上傳與維多利亞輪流或者共同花時間與家人相處。為家人做早餐如烤派、煎鬆餅對貝克漢來說可以說是家常便飯。他在某次採訪時提到:「有時候我就像家人的司機,一一接送每個小孩到學校上課,有時候時間短,我就在車上等他們下課。」

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PDT 2015 年 5月 月 4 日 上午 3:17 張貼

被稱作是標準「女兒傻瓜」的貝克漢,曾花6天時間為最小的女兒哈潑貝克漢組裝3D迪士尼城堡,甚至被女兒以髮帶、蝴蝶結裝飾髮型也甘之如飴,他更大方在instagram上寫下:「某人正試著讓爸爸今天變得更漂亮。」

#Rules 03:維繫家人之間的情感

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 11 日 下午 9:00 張貼

貝克漢表示:「成為一名好父親或是好丈夫,對我來說,維繫家人之間的情感是最重要的,與足球相比家人仍然更重要,甚至沒有一件事比得上家人的重要性。」

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 17 日 上午 10:34 張貼

家庭旅遊也占了貝克漢維繫家庭很重要的一部份,貝克漢與妻子維多利亞都提及透過旅遊的過程,可以讓所有平時工作上的訊息暫時隔絕,將相處的時間全心全意保留給家人。

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 14 日 下午 11:44 張貼

貝克漢的小女兒哈潑非常喜愛迪士尼,貝克漢不只帶著她玩遍迪士尼,甚至戴上迪士尼經典角色米奇的帽子、從白天玩到入夜欣賞城堡燈光秀,再次驗證貝克漢是標準的「女兒傻瓜」。

#Rules 04:參與家人的人生重要時刻

bb(@brooklynbeckham)分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 12 日 上午 10:12 張貼

貝克漢的大兒子布魯克林貝克漢(Brooklyn Beckham),去年前往紐約就讀帕森設計學院(Parsons School of Design)、主修時尚攝影,根據2017年QS藝術與設計大學排名,帕森設計學院為世界排名第三,美國排名第二。

入學當天雖只有父親貝克漢陪同,2017年早些時日布魯克林發行攝影集《What I See》時,父母也都到場支持。

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PDT 2015 年 8月 月 20 日 下午 8:38 張貼

貝克漢家排行最小的女兒哈潑貝克漢年僅6歲,不只父母寵愛,三位哥哥也疼愛有加。日前貝克漢僅是發布一張小哈潑練習騎單車的背影,人氣超高的她在貝克漢的版面博得62萬次的讚數。

#Rules 05:尊重孩子的選擇

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 22 日 上午 7:54 張貼

貝克漢的二兒子羅密歐貝克漢(Romeo Beckham)也許遺傳到他強大的運動神經,不僅對網球有濃厚興趣,也打出專業架式。貝克漢過去曾經將3位兒子都送進網球訓練營,唯獨羅密歐打出興趣,雖不是繼承他的足球精神,但未來也許將與父親相同成為體壇的明日之星。

Cruz Beckham(@cruzbeckham)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 29 日 上午 6:35 張貼

貝克漢的三兒子克魯茲貝克漢(Cruz Beckham)則對音樂頗有天分,年僅13歲的他吉他與貝斯等樂器都相當擅長,曾發行過聖誕單曲《如果每天都是聖誕節》(If Everyday Was Christmas),母親維多利亞也時常在Instagram上傳他的清唱影片。

David Beckham(@davidbeckham)分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 14 日 上午 2:47 張貼

貝克漢與妻子維多利亞兩人都曾在受訪時表示,會盡量將家庭擺在第一位,儘管感情曾經歷過不少風波,但近幾年兩人為家庭所付出的心力有目共睹,貝克漢一家才能造就出今日如此令人稱羨的家庭生活!

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責任編輯:古家萱
核稿編輯:劉怡廷

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抓住家人健康,先抓住他的胃 - 蛋白質+益生菌家人健康顧好顧滿

10 May, 2021
抓住家人健康,先抓住他的胃 - 蛋白質+益生菌家人健康顧好顧滿

焦頭爛額又失衡的生活如何喘息?時間就這麼多,忙碌生活中如何兼具家人健康和孩子成長?選擇正確的營養保健食品,幫助體質打底、加乘保護力!

小孩不舒服需要看病,偏偏卡在會議中無法抽身,只好等結束再趕回家照顧小孩...,到了假日,除了抽空陪伴爸媽,回到家中還要面對爆炸的洗衣籃及廚房碗盤。妳是否也過著這種焦頭爛額又失衡的生活呢?

一天24小時,總是被壓榨到最後一分一秒,沒有一刻可以休息,久而久之,生活各方面都壓得令人喘不過氣。當外在環境愈忙碌失衡,妳愈需要「底氣」維持生活平衡!先擁有健康的身體、打造好體質,才能更游刃有餘面對未來更多挑戰,守護全家人的健康!

蛋白質幫妳打底好體質,補充營養好活力
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想要維持充足體力面對生活及工作中的種種任務與挑戰,就靠蛋白質來為妳打底吧!根據衛生福利部健康署文章指出,若三餐飲食攝取的蛋白質營養不足,不只可能影響肌肉生成,也會明顯感到虛弱、體力變差。

補充蛋白質除了透過飲食,也可以透過營養保健品來補充,如何才能挑選到好的蛋白質補充品?注意下列幾點,就可以讓身體獲取更完整的營養:

  1. 植物性蛋白質:蛋白質可分為動物性跟植物性兩大來源,想要聰明攝取充足份量的蛋白質,植物性蛋白質相對來說會是更健康的選擇(註),包含像是大豆、豌豆、小麥這些植物來源。
  2. 零乳糖、零膽固醇、少添加物:現代人三餐多普遍外食,若想攝取足量的蛋白質,往往也攝取進多餘的脂肪、膽固醇與熱量,因此建議選擇蛋白質的同時,也推薦選擇零乳糖、零膽固醇,沒有額外添加物的優質來源。
  3. PDCAAS 達到1:PDCAAS(Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score)是國際公認的蛋白質評估標準,PDCAAS 達到1才可稱為「優質」蛋白質,確保蛋白質的功效。
保健身體健康,益生菌是防護力加乘關鍵
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打底好體質以外,也需要為身體防禦外來攻擊,這時候就必須照顧好身體的免疫力。而人體的免疫力好壞,有一半以上因素取決於腸道,換言之,平衡腸道菌群中「好菌」與「壞菌」的比例,就是維持腸道健康的關鍵。

該如何增加腸道內的好菌?一般飲食裡,可以透過攝取發酵類食物獲取益生菌,然而經過胃酸消化後,真正能在腸道產生作用的益生菌數量相對減少很多,也無法定時定量補充。忙碌的妳,該選擇最有效率的方式——挑選無添加物、科學研究證實安全有效的益生菌,於日常三餐飲食中添加補充,就能幫助打造健康腸道!

如何挑選優良的益生菌?注意下列幾項要點:

  1. 菌株名稱:有明確標示出菌株名稱,可以顯示產品的安全性,編碼就如同菌株的身分證,被有效記錄在菌種庫裡面。
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  3. 有效通過胃酸,定殖腸道:食物消化時會先經過胃,而胃酸會破壞益生菌,因此應確保菌株存活率,建議90%以上有效通過胃酸,能順利抵達腸道,在腸道內發揮作用。
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  5. 無香料、甜味劑:無人工香料、甜味劑,對身體更無負擔。
加一點健康:守護全家人健康就從這做起
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優質植物性蛋白質提供妳身體活力、而優良益生菌則可為身體的防禦力加分。從今天開始,不妨建立一個健康儀式——養成同時補充益生菌和蛋白質的好習慣,打下健康基礎,就不怕生活中迎面而來的各種挑戰,照顧好自己,幫全家人守護健康!

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(註):蛋白質主要可分為動物性與植物性兩類,根據刊登在《美國醫學期刊:內科醫學(JAMA Internal Medicine)》上的研究指出,飲食中若以植物性蛋白質取代部分動物性蛋白質,可以顯著降低死亡率,例如取代雞蛋能降低22.5%,取代肉類則平均可降低14%;日本國家癌症中心的研究也發現,如果把佔3%熱量的紅肉蛋白替換成植物蛋白,預計可以降低34%的死亡風險。

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