換好外出服，讓你在家工作更有fu：eld主編的5個「在家工作」指南

疫情在短時間內變得嚴峻，雖然去年已經預習過遠距工作，該玩的動森也沒錯過，自詡是個稱職戶內派的我，如此突然的計劃變動，相信許多人也和我一樣，有些來不及反應。除了調整好心情、抱著電腦工作之外，還能做些什麼讓持續遠距工作的日子，過得更愜意自在呢？以下，是我的幾個建議：

#01：一日之計在於晨

千萬別因為少了通勤時間，就把清晨的美好都賴在床上了。約莫6、7點起床，外面還不太熱，空氣很舒服，這時可以帶著枕頭送你的一頭亂髮，將門窗全部打開通風，將室內空氣換過一輪，也先別急著開冷氣，反正，夏天的感覺在10點以後才會發生。

若在家裡養了植物，現在就是去找它們聊天的時間了。不像平時那麼趕著出門，你可以一邊澆水、一邊幫植物們整理儀容，觀察它們最近是不是又長大了點。餵了植物，別忘了也把動物餵飽，家裡的貓貓狗狗，將是你最近的同事。

刷牙洗臉之後，來做個簡單的早餐吧，或許連午餐也可以一起先做。烤2片全麥土司、煎一顆蛋和一片鮭魚、燙花椰菜、切一點鳳梨香蕉加優格，或許再多幾片酪梨，倒杯咖啡、茶、或是牛奶，坐下來好好地享用今天的第一餐。

這時可以注意一下新聞，不過記得別看太多了，花個半小時知道最新狀況即可，或者你想來一段短暫的冥想，也會是很好的idea。

#02：找一個切換「工作模式」的開關

9、10點開始的工作時間，這時，你可以開冷氣了，保持貓咪也覺得舒服的24-25度即可。

雖然我也很愛窩在沙發上抱著電腦工作，不過我的頸部肌肉告訴我，這不是個長久之計。要讓在家的工作狀態與效率維持在一定水準，有一個工作專屬的區域是重要的，床和沙發都不是太理想的工作地點，把電腦和資料好好放在桌上，以正確的姿勢工作，會更容易專心、進入心流。

不穿家居服工作，或許也是一個轉換成工作模式的好方法，簡單打理儀容、套上一件簡單的外出服，當作「上班了」的心情開關，至少不會太容易再往床上躺去。

如果在家上班，你想要再多一些儀式感的話，可以加上喜歡的香味，無論是精油、薰香還是空間噴霧，用一種香氣來制約自己「上班囉」，更容易讓自己以愉悅的心情在家工作，這時候我通常會覺得自己「真的好會生活」（笑）。

作業用BGM（Background Music）也是很好的模式切換開關，從「讀書小女孩」的Lo-Fi Hip Hop、古典的德布西、溫馨的久石讓、在爵士與流行之間的村上春樹歌單，或是你需要飆一下150bpm的trance，來幫助加速也行，這些歌單都很容易在網路上找到，難得在家，就不用耳機了，音量往上推吧。

#03：「遠距工作破壞者」對策