Work From Home

換好外出服,讓你在家工作更有fu:eld主編的5個「在家工作」指南

19 May, 2021
換好外出服,讓你在家工作更有fu:eld主編的5個「在家工作」指南 Photo Credit: iStock

除了調整好心情、抱著電腦工作之外,還能做些什麼讓持續遠距工作的日子,過得更愜意自在呢?以下,是我的幾個建議:

疫情在短時間內變得嚴峻,雖然去年已經預習過遠距工作,該玩的動森也沒錯過,自詡是個稱職戶內派的我,如此突然的計劃變動,相信許多人也和我一樣,有些來不及反應。除了調整好心情、抱著電腦工作之外,還能做些什麼讓持續遠距工作的日子,過得更愜意自在呢?以下,是我的幾個建議:

#01:一日之計在於晨

2Y7A4155ok
Photo Credit:林特

千萬別因為少了通勤時間,就把清晨的美好都賴在床上了。約莫6、7點起床,外面還不太熱,空氣很舒服,這時可以帶著枕頭送你的一頭亂髮,將門窗全部打開通風,將室內空氣換過一輪,也先別急著開冷氣,反正,夏天的感覺在10點以後才會發生。

若在家裡養了植物,現在就是去找它們聊天的時間了。不像平時那麼趕著出門,你可以一邊澆水、一邊幫植物們整理儀容,觀察它們最近是不是又長大了點。餵了植物,別忘了也把動物餵飽,家裡的貓貓狗狗,將是你最近的同事。

刷牙洗臉之後,來做個簡單的早餐吧,或許連午餐也可以一起先做。烤2片全麥土司、煎一顆蛋和一片鮭魚、燙花椰菜、切一點鳳梨香蕉加優格,或許再多幾片酪梨,倒杯咖啡、茶、或是牛奶,坐下來好好地享用今天的第一餐。

這時可以注意一下新聞,不過記得別看太多了,花個半小時知道最新狀況即可,或者你想來一段短暫的冥想,也會是很好的idea。


#02:找一個切換「工作模式」的開關

2Y7A4157ok
Photo Credit:林特

9、10點開始的工作時間,這時,你可以開冷氣了,保持貓咪也覺得舒服的24-25度即可。

雖然我也很愛窩在沙發上抱著電腦工作,不過我的頸部肌肉告訴我,這不是個長久之計。要讓在家的工作狀態與效率維持在一定水準,有一個工作專屬的區域是重要的,床和沙發都不是太理想的工作地點,把電腦和資料好好放在桌上,以正確的姿勢工作,會更容易專心、進入心流。

不穿家居服工作,或許也是一個轉換成工作模式的好方法,簡單打理儀容、套上一件簡單的外出服,當作「上班了」的心情開關,至少不會太容易再往床上躺去。

如果在家上班,你想要再多一些儀式感的話,可以加上喜歡的香味,無論是精油、薰香還是空間噴霧,用一種香氣來制約自己「上班囉」,更容易讓自己以愉悅的心情在家工作,這時候我通常會覺得自己「真的好會生活」(笑)。

作業用BGM(Background Music)也是很好的模式切換開關,從「讀書小女孩」的Lo-Fi Hip Hop、古典的德布西、溫馨的久石讓、在爵士與流行之間的村上春樹歌單,或是你需要飆一下150bpm的trance,來幫助加速也行,這些歌單都很容易在網路上找到,難得在家,就不用耳機了,音量往上推吧。


#03:「遠距工作破壞者」對策

iStock-1222379068
Photo Credit: iStock

如果說有誰因為必須遠距工作,而開心不已的,應該就只有家裡的貓貓吧。相信許多人也在網路上看過「遠距工作破壞者」的照片,從擋住螢幕、抱著手臂到霸佔鍵盤,出盡奇招。

對付這樣的遠距工作破壞者,有什麼好對策呢?答案是——沒有。不需要對策!

其實要長時間待在家,有貓咪的陪伴是很理想的,除了貓咪的呼嚕聲有助於腦波平穩之外,如果幸運地,貓咪睡著的話,整個空間也會因為貓貓發出的舒適氣息,而變得更平靜,有助於專心在工作上。


#04:Tea Break就是護眼時間

iStock-1130080322
Photo Credit: iStock

工作一段時間,別忘了站起來動一動、伸展一下,設定一個下午茶時間也是很好的。你可以關心一下每天衛福部的直播,不過別一直盯著螢幕看了,利用沖一杯咖啡的時間,將視線離開螢幕,看看窗外、看看遠處,讓眼部的肌肉恢復彈性。

若想和貓貓一起睡個午覺,也不是不行,小瞇一下10-20分鐘是非常理想的午間小憩,如果不小心睡到傍晚,這,我可能也救不了你了。


#05:好好上班也要好好下班

iStock-1197421976
Photo Credit: iStock

終於到了下班時間,關上電腦,晚餐吃什麼好呢,這似乎是永遠都存在的煩惱。若是早餐午餐簡單開伙,通常晚上我會點外送,支持一下餐飲業。

若是點日式料理,就喝點冰清酒或白酒;點了肉多的料理或是義大利麵,那就開瓶紅酒吧,倒點威士忌也行;如果今晚想要放縱一下,那就吃鹽酥雞配啤酒吧。

在努力的工作之後,用啜飲的第一口酒當作結尾,在家工作下班以後,就別再碰電腦了。或許換個音樂、或許打開一部電影或是想追的劇,吃飯配電視也不錯。


#05:一天的結束要輕鬆而充實

iStock-1205572236
Photo Credit: iStock

晚餐吃完、電影的工作人員名單也跑完了,這時若你不想再看螢幕,可以翻找一下書櫃裡那幾本永遠有藉口不看的書,比如羅蘭巴特或是西蒙波娃,把它們看完吧。如果腦袋還是吃不進這些哲學家,也可以找本好入口的,比如東野圭吾的小說、舒國治的吃喝之旅等等。另一個選擇,就是打開最近流行的Podcast,賴在沙發上聽。

洗澡前,來做點運動吧。你可以做一套一小時的流動瑜珈、停在下犬式伸展久坐的大腿後側,或是停在平板式練練核心,也可以打開Youtube跟著漂亮的小姊姊一起練腹肌和蜜大腿,趁在家的時間,把想練的地方練起來。

如果突然覺得好孤單,那就主催一個線上飲酒會吧,把喜歡的朋友加進線上聊天室,天花亂墜地亂聊,要知道,酒感一上來,就連聊天軟體內建的濾鏡也可以很好玩。

家裏有浴缸的話,那麼現在你可以開始放熱水,倒杯紅酒泡澡,對,一杯就好。別再打開電視了,趁睡意襲來之際,早早上床就寢吧,或許那些20世紀的哲學家,在這時可以派上用場,把你一腳踢進夢鄉。

同場加映

核稿編輯:楊士範




林特

自從十年前被稱讚有攝影眼後就一直進行著各種用眼過度的工作,同時試著把過盛的觀察力用在說故事上頭。2020年2月始任every little d主編。

更多此作者文章

AI智慧修圖,Adobe「攝影計畫」讓你分享質感好照片

01 Jul, 2022
AI智慧修圖,Adobe「攝影計畫」讓你分享質感好照片

你也喜歡攝影嗎?想讓手上的照片輕鬆升級,那麼你絕對不能錯過Adobe的「攝影計畫」方案,這邊我們就分享幾個利用「攝影計畫」讓照片質感提升的小技巧!

想到創作就會想到Adobe,在Adobe全系列軟體中,Lightroom跟Photoshop是諸多專業攝影師與攝影愛好者必備的軟體。這幾年來,Adobe為它們導入AI科技,讓照片透過簡單步驟就能變得更有質感。 

因應現在人手一機的全民攝影的風潮,Adobe特別針對拍照愛好者推出「攝影計畫」,新用戶首年每月方案優惠價不到300元,輕鬆讓你提升照片質感,晉升專業影像玩家。

想讓出遊的照片變得更好看嗎?想讓自己得照片與眾不同嗎?那你肯定不能錯過這篇文章,我們將介紹Lightroom跟Photoshop實用好上手的功能,簡單就能有更好的照片。

一鍵輕鬆編修,讓你幾個步驟就能創造出個人風格的Lightroom

Lightroom是一款深受專業攝影師與攝影愛好者喜愛的影像軟體,它一直以來都以快速地調整、輕鬆的大量管理照片聞名,也讓世界上諸多的攝影師得以創造出專屬自己的影像。如果我們只是平常出遊與享受生活美好的片刻,紀錄下這一切後,Lightroom會不會稍嫌大材小用呢?一點都不會!近期Lightroom也針對現在使用者喜愛的風格,推出各式各樣的預設集,也導入了AI智慧,能夠智慧辨識出主體,就算不是專業大師,只要輕鬆一鍵,就能透過Lightroom將生活日常修整出質感好照片。

首先先來介紹「自適應」這個預設集,它的原理是利用AI演算、辨識出特定主體,讓我們可以套用各式各樣的場景,讓整體照片快速變得好看。

「自適應」預設集裡面分成兩個,其中一個是『主體』。『自適應:主體』這個濾鏡最主要的功能就是辨識出主體後,針對主體的區域進行濾鏡的套用、快速修整。

這個功能非常推薦使用在人像的補光上,會有非常好的效果。在這裡我們分享修整的前後,透過『『自適應:主體』預設集的修整,可以看到人像的主體有更自然的打亮,如果你想製造出更多風格的話,除了主體亮度也能有其他變化。

01
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:主體』預設集修整前。
02
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:主體』預設集修整後。選用普普風預設集。

而另外一個『自適應:天空』,顧名思義則是針對天空進行調整。它能辨識出天空的邊界,除了常見的夕陽與日出以外,還有顏色更強烈的調整,能讓照片變得更加吸引人目光。

03
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:天空』預設集修整前
04
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:天空』預設集修整後。選用夕陽預設集。

要建立屬於自己的照片風格最常遇到的問題是不知道從何處下手。但在Lightroom裡可輕鬆解決這樣的困擾,使用「圖庫」這個功能分頁下瀏覽、挑選管理照片時,就能用非常簡單的方式編修好手上的照片。

只要在「色調控制」裡面按下「自動」,再透過下面的細項調整曝光、清晰、鮮豔,不需要精密的熟悉每一個選項,幾秒鐘就能輕鬆得到好看的照片,摸索出屬於自己的照片風格。

05
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
夜景照片未調整前,畫面些許偏暗。
06
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
透過色調控制的「自動」,再簡單根據畫面變化調整曝光、清晰度等選項的結果。

若想要有更強烈的個人風格的話,Lightroom裡面的「預設集」也非常值得推薦,Adobe針對常見的照片類型提供出許多預設集,讓使用者一鍵套用自己喜歡的風格,再經過微調,就能創作出類似底片拍出的風格照片。

這樣的風格照片涵蓋我們日常會遇到的各種類型,舉凡人像、旅遊、生活紀錄等等…若你是喜歡在IG分享生活或者撰寫部落格的人,這就是一個快速且簡單建立自己風格的方式。

07
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之一
08
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之二
09
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之三
自由創意翻玩,讓Photoshop的AI智慧替你輕鬆編修好照片

如果說Lightroom是Adobe設計給攝影愛好者來調整、管理大量照片的軟體,那具有強大、多元編修功能的Photoshop肯定更是影像愛好者的好幫手。

經過多年的演進,Photoshop如今也發展出獨具一格的AI智慧演算,像是天空取代、神經網路濾鏡、智慧感知,都是能快速上手,快速創意改造照片的必學功能。

以天空取代來說,我們只要在「編輯」中選擇「天空取代」,此時Photoshop會運算出天空的範圍,我們只要從內建的幾個天空圖片中選擇出自己想要的天空,就能輕鬆替換掉。

這個功能很適合用在多雲的天氣,可以讓風景的照片更豐富,甚至還可以根據挑選替換的天空,增添一些雲朵,讓每次出門的風景不受氣象影響,每張都好看。

10
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
天空取代,範例之一。
11
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
天空取代,範例之二。
12
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
天空取代,範例之三。

神經網路濾鏡(Neural  Filters)則是Photoshop的獨家功能,它運用了近期熱門的雲端演算技術,分析照片的組成,並將資料上傳到雲端後,再搭配本機電腦的處理運算效果。

神經網路濾鏡目前已有幾種不同的類型,在這裡我們特別推薦「智慧型肖像」與「皮膚平滑化」兩個濾鏡,兩者都能讓我們輕鬆讓人像類型的照片變得更好。

「智慧型肖像」可以在演算後讓我們針對表情、視線方向,甚至是外表年齡跟頭髮厚薄都做調整,是很實用的濾鏡。

13
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
經過了「智慧型肖像」濾鏡調整,我們能改變些許表情,讓人像照片更好看。

「皮膚平滑化」則透過雲端的AI演算,能快速簡單的讓我們獲得自然的膚質。簡單就能有好氣色跟膚質,再也不需要花時間使用圖章工具。

14
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
「皮膚平滑化」一下子就能讓人像膚質大大提升。

出門在外,遇到人多的觀光勝地,或者是環境中的雜物一時沒注意的話,常常會有預期之外的物件入鏡,以前我們需要使用圖層跟修圖技巧,現在Photoshop的「智慧感知」功能,只要圈選覺得礙眼的雜物,在「編輯」內選擇「內容感知填色」,幾秒鐘的時間畫面雜物就能去除乾淨。

1516
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
使用智慧感知後,地上的人孔蓋消失,讓我們視線更集中在人像上。
1718
Photo Credit:The News Lens Brand Studio
漂亮的老房內,預留的插座孔破壞了整體感,「智慧感知」同樣很快的讓照片變得更好看。
攝影愛好者必備Lightroom與Photoshop,AI科技讓你輕鬆增添照片質感

Adobe「攝影計畫」讓所有人都能輕鬆編修照片,它包含了照片編修常用的應用程式:Lightroom、Lightroom Classic、Photoshop 電腦版本與iPad的版本。還包含了20GB的雲端空間,我們隨時都可以分享照片,也可以在不同裝置上同步照片來編修。

Lightroom與Photoshop經過長期的發展,具備許多完善的功能,現在更是導入了AI運算技術,大幅降低了使用難度,在這強調個人風格與影像品質的數位時代來說,不只是專業攝影師能使用,一般的IG分享、部落格撰文,都能提升自身經營的影像質感。

目前Adobe也針對「攝影計畫」服務推出限時八折的優惠,新用戶訂閱計劃,首年每月只要新台幣257元。簡單上手、輕鬆負擔,是時候讓「攝影計畫」輕鬆提升你的照片質感了!

Adobe「攝影計畫」:優惠訂閱方案

品牌贊助

由every little d《廣編團隊》製作,由品牌贊助,針對某個特定議題進行研究與探討,不使用浮誇字眼,致力用客觀的角度提供讀者以另一個角度了解商業行為背後發生的議題。

更多此作者文章