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設計師的靈感手札|用8個小技巧,把閒置角落變成高質感居家辦公室

設計師的靈感手札|用8個小技巧,把閒置角落變成高質感居家辦公室 Photo Credit:ZHIDA LI on Unsplash

今回,我們就從空間、功能、身體舒適度與心理學等多個方面,提供你打造居家辦公室的靈感。

文字:Kai 

不論你是因為疫情影響而需要居家辦公、還是原本就是自由工作者、抑或者未來打算在家創業,有個舒適、能好好處理公事的場所是很重要的,今回,我們就從空間、功能、身體舒適度與心理學等多個方面,提供你打造居家辦公室的靈感。

#01:運用零碎空間

如果家中有零碎的空間,就能整理成小型的居家辦公室,例如樓梯下方,置入大片層板作為桌面,牆面也以層板增加置物空間,稍微佈置一下就能帶著筆電上工了。再奢侈一些,整理出家中使用率低的收納櫃,稍作改造放進桌椅,就成為迷你辦公空間,下班就把櫃子門片闔起,能立即切換模式又不讓空間顯得雜亂。


#02:找面空牆進行改造

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Photo Credit:YJ Lee on Unsplash

沒有零碎空間,總有空白的牆壁吧!依據需求找尋適合的完整牆面,採用固定於牆面的五金層架與層板,就能打造出簡約辦公區,好處是不會佔用太多空間,層板也能靈活調整。找兩把好看的木頭A字梯架上層板,也頗具個人特色。


#03:規劃完整機能

假設你的工作還是需要存放實體文件、書籍或設備的話,有個完整的書房空間可能才是你適合的辦公區域,設置大量的收納、櫃體,讓機能更加完整,工作起來才能更加順手、有效率。


#04:面對窗外好景致

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Photo Credit:Vital Sinkevich on Unsplash

如果幸運的你有一面開窗的牆面可放置書桌,就毫不猶豫地把辦公區挪過去吧!能獲得絕佳的採光不說,還能不時眺望窗外景致,讓眼睛適時休息,並重新找尋工作靈感,選擇家中最能激勵自己的角落工作,這就是居家辦公的好處之一。


#05:複合式機能

將化妝桌與辦公書桌結合,這個點子尤其適合女性讀者,讓妳不必額外再找閒置空間,如果在意鏡子干擾工作情緒,建議加裝滑門,不使用鏡子時將門片關起,也方便整理不易弄髒鏡面。


#06:一把好椅子

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Photo Credit:Carl Heyerdahl on Unsplash

若你需要長時間坐下來辦公,那麼擁有一把舒適、好坐、不腰酸背痛的椅子就格外重要,曾有因應疫情實行居家辦公的朋友抱怨,坐在餐桌椅使用筆電的他,一天下來居然比坐在辦公室還累,可見椅子之於上班族的重要性。


#07:充分舒適的光源

設置足夠的燈源設備,眼睛就不容易疲累,不僅是為了眼睛健康著想,也考慮到工作效率,這點和椅子一樣,看似微不足道卻影響很大,不能不留意。


#08:佈置出滿滿動力

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Photo Credit:Joshua Ness on Unsplash

居家辦公室另一個好處,就是能讓你盡情佈置成喜歡的樣子,無論是放滿綠意盆栽還是塗上喜愛的油漆顏色,都能夠由你決定。根據色彩心理學,白、藍、綠色能使心情平靜、安穩,如果工作需要源源不絕的創意,可使用黃色妝點空間,想激發活力與體力時,紅色是不錯的選擇。適切地使用色彩,讓居家辦公更有朝氣、充滿動能,也是幫助投入工作的好方法。

本文經幸福空間授權刊登,原文發表於此

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責任編輯:古家萱
核稿編輯:林君玶


幸福空間

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歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。

你曾經體會過「減重無效」的困境嗎?在社交媒體影響之下,健身成了一種「生活態度」,但肥胖問題卻不見趨緩。根據體育署去年(2020)在「運動產業發展公聽會」公布的推估數據,台灣「運動服務業」(健身產業)高達6500多家,最終消費共約1775萬人次、產值約600億元。

民眾投入大筆花費健身,但台灣的肥胖問題似乎沒有隨之減輕。根據最新的「國民營養調查2016-2019」,台灣成年人的體位過重或肥胖百分比達到47.97% ,代表每兩位成人就有一個過胖。國際大型研究顯示,有81% 的肥胖症患者認為減重是他們自身的責任,缺乏尋求專業醫療協助的認知。這不禁令人懷疑,有多少人曾經歷減重無效的困境,以及肥胖問題背後是否真的與「運動意志力」有關聯?

本集《享受人生》Podcast,我們邀請減肥門診名醫楊名權與主持人呂佳宜,一同破解有關肥胖問題的迷思,收聽管道如下:

減肥門診醫師也有自己的減重故事:找出你的「肥胖因子」
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楊名權醫師。Photo Credit:TNL Brand Studio

造成肥胖問題的主因五花八門,其中更不乏一些「不可控因素」,比如遺傳、生理、環境、工作至教育背景及大腦活動等 ;但有許多肥胖患者將減肥無效的原因歸咎於「意志力」不夠,貿然嘗試網路流行減肥法,導致復胖甚至健康問題。擁有超過20年減肥門診經驗的楊名權醫師,在節目中分享從110公斤到76公斤的減重過程,並強調建立正確的知識,才是減重開始的第一步。

《享受人生》節目重點整理:

  • 減肥醫師也曾胖過:楊名權醫師體重破百的心路歷程(02:00)
  • 真的有人天生就會胖:兩種引發肥胖問題的主因(05:37)
  • 慢慢來,比較快:楊醫師漸進有序的「三階段減重法」(10:44)
減重是一時的,控重是一輩子:正確的減重方式與適合族群

事實上,我們看見的肥胖表象可能只是一種病徵,不只成因不同,更伴隨許多複雜的慢性疾病,如心血管疾病、睡眠呼吸暫停、糖尿病等。有些慢性病甚至會與體重交互影響,使患者踏入疾病與發胖的惡性循環。楊醫師建議有減重需求者,應即早尋求專業醫療諮詢,才能依照工作型態與個人生活排定計畫,找出最適合自己的減重方式。

《享受人生》節目重點整理:

  • 減重時勿貿然節食!攝取低於體重15-20倍熱量反而可能失效(15:56)
  • 減肥門診遇過印象最深刻的病患,生活壓力導致體重飆至120公斤(19:57)
  • 論「減重」與「減肥」的差別(23:53)
減重門診流程大公開 :相信專業,瘦得更快樂
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資深體育主播呂佳宜。Photo Credit:TNL Brand Studio

在節目尾聲,楊醫師為我們詳細揭露減肥門診的看診流程,破除減肥門診一定需要藥理或手術的刻板印象。最後,醫生也為目前正在減重之路努力的你我,提出三個專業建議。

《享受人生》節目重點整理:

  • 吃類固醇可能導致發胖,你知道為什麼嗎?(26:07)
  • 進入減肥門診不可怕!減重門診的檢查SOP (28:15)
  • 楊醫師給正在減肥之路的你三個建議(30:24)


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