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到海拔3300公尺的高山上,尋找閃閃發光的天使眼淚:嘉明湖登山路線全攻略

到海拔3300公尺的高山上,尋找閃閃發光的天使眼淚:嘉明湖登山路線全攻略 Photo Credit: e_ella@Flickr CC BY-SA 2.0

即便登山前已在報章雜誌上看過無數次照片,在真正親眼見到的那一瞬間,還是會從內心深處湧出無限的感動——「這就是嘉明湖,我真的來到嘉明湖的面前了。」

文字:Amber

從冰河時期開始,台東這塊土地上就擁有著舉世罕見的寶物——名為嘉明湖的冰斗湖。這座高山湖總是在陽光的照射下閃閃發光,而這如夢似幻的場景,更讓它被登山客形容為「天使的眼淚」。但嘉明湖之所以如此著名、讓登山客們爭相探訪,不只是因為擁有舉世無雙的天然美景,其獨特的地理環境更衍生出不少神秘的傳說與故事。此外,由於海拔較高,這裡的氣候瞬息萬變,時常會有雲霧環繞的狀況出現,即便是對登山好手來說也充滿挑戰性。

雖然聽起來有些危險,但嘉明湖最大的魅力也在於這裡,只要溫度、濕度或是日照角度稍微有些改變,看見的景色就會截然不同。即便登山前已在報章雜誌上看過無數次照片,在真正親眼見到的那一瞬間,還是會從內心深處湧出無限的感動——「這就是嘉明湖,我真的來到嘉明湖的面前了。」

交通方式

嘉明湖位於中央山脈南二段上,是台灣第二高的高山湖泊,僅次雪山翠池,想一探這絕美的景色,有以下兩種的方法可以選擇:

#01:自駕開車

首先由台9線往池上鄉轉走台20甲線(車程約5km),再向右往台20線前行至向陽國家森林遊樂區(車程約154.5km),最後開始步行嘉明湖登山步道。

#02:報名登山團

近年來台灣對登山有興趣的人越來越多,但對新手來說,光是應付登山時的體力支出就已非常勞累,不妨考慮參加有團體交通接送、專業教練帶領的多日登山團,在方便度和安全上都更加分。

想親眼看到天使的眼淚,一定要做好行前準備、了解所有的步道資訊。雖然13km的單程長度不算太長,但因為海拔超過3300m,常會有天氣與環境變動的狀況出現,加上驟升的高度也可能讓人因無法適應而產生高山症狀況,因此建議登山新手一定要詳讀以下建議與準備事項,做好生理與心理的萬全準備再行出發,才能好好享受嘉明湖美麗的景色。

登山路線介紹

在行走嘉明湖登山步道,經過向陽山及三叉山,會看到堅韌求生的台灣最古老樹種——玉山圓柏終年常綠又高壯、因在太陽西落時被渲染的紅通通,又被稱為紅葉山的向陽大崩壁、擁有青綠連綿大草原的三叉山山頂。以下,我們就依照登山口、山屋與嘉明湖的順序來說明各路段狀況:

  1. 嘉明湖步道登山口至向陽山屋,這是步道中較為和緩的一段路,但千萬別大意,作為新手又加上身上的裝備,上坡依舊很累的。
  2. 向陽山屋至嘉明湖山屋,這段路非常陡,途中海拔上升加上踏著有些破碎的石子道路,欣賞沿路風景的同時必須更加注意安全。
  3. 嘉明湖山屋至嘉明湖,和其他路段不同,呈下坡地形,因此回程才是最累的。

登山行程建議

一般嘉明湖登山完整的行程為向陽遊樂區登山口至嘉明湖的往返,大多為三天兩夜,但是為了減輕登山新手在體能和心理的負擔,也有不少人會將行程調整為四天三夜,有較多調整身體與心理狀況的空間,更能欣賞嘉明湖的美景。

其中調整的部分在於下山時會放慢速度,在山屋中多待一個晚上,因為從嘉明湖到嘉明湖山屋這段路程中,雖然身上裝備比來時少,但不斷上坡又陡的路程會非常累,尤其是在登山新手背負裝備又要適應高山環境的情況下,不宜一口氣走太遠的路程,也讓大家有更多調整狀況的空間。

#01:嘉明湖三日行程安排

  • 第一天:向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜
  • 第二天:向陽山屋→黑水塘營地→三叉山→嘉明湖→嘉明湖山屋
  • 第三天:嘉明湖山屋→向陽山森林遊樂區登山口

#02:嘉明湖四日行程安排

  • 第一天:向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜
  • 第二天:向陽山屋→稜線營地→向陽山三岔路→向陽山(3602m)→向陽三岔路→嘉明湖山屋
  • 第三天:嘉明湖山屋→三岔路口→嘉明湖→三叉山(百岳3496m)→嘉明湖山屋
  • 第四天:嘉明湖山屋→三岔路口→向陽山屋→向陽山森林遊樂區登山口

山屋申請及費用

前往嘉明湖登山步道是不需要入山證的,但是想要住宿在向陽或嘉明湖山屋裡必須經過申請:

收費基準

假日600元整,平日400元整(每床位)。

申請規定

住宿前45日至前8日申請,人數限制為2至11人,可自行組隊。

申請方式

  • 第一階段:於開放申請時間內,至山屋申請網站申請,成功者會以電子郵件通知
  • 第二階段:於住宿日前30日下午3時開始進行第一次床位抽籤,結果以電子郵件通知,抽中床位之申請單以簡訊及網站公布
  • 第三階段:住宿日前7日到29日之期間,每日下午3時針對剩餘床位進行抽籤,結果及公佈方式同上

連續住宿需抽中申請單中「每日床位」,另外亦有營地住宿,詳情請至嘉明湖國家步道官網


新手必讀Q&A

Q:什麼季節適合去嘉明湖登山?

為避開豪雨,前往嘉明湖登山旺季為10月初至4月,登山前還是要確認過天氣狀況,以免大豪雨讓興致敗壞,甚至遇到危險。

  • 春:春夏交替需注意梅雨季節的大豪雨、打雷。
  • 夏:氣溫宜人,雖有午後雷陣雨依然是避暑的好去處,但須注意颱風期間不適合登山。
  • 秋:氣候為涼適合登山,但須注意颱風期間不適合登山。
  • 冬:零下3至4度,經常有大霧,10月底開始就會降雪,登山時要注意衣物是否足夠保暖。

Q:嘉明湖登山是否有年齡限制?

因嘉明湖登山路線有一定難度,加上高海拔可能發生高山症,有18歲以上、65歲以下的年齡限制。

Q:嘉明湖登山是否適合新手?

如果是第一次登山的話,不建議選擇嘉明湖登山路線,因需要背負約十公斤的重裝,加上登山路程中會有驟升與陡坡的路段,若是登山新手的話,出發前一定要安排固定的體能和負重訓練。

Q:嘉明湖登山的體能訓練建議?

前往嘉明湖前的體能訓練非常重要,建議可以從快走、慢跑、騎單車、游泳這些簡單的運動開始做起,再循序漸進至各部位的重點訓練,主要需要提升肌肉及心肺的功能,另外,也千萬別忘了做好負重訓練,做好全方面挑戰嘉明湖的準備。

Q:去嘉明湖登山要帶什麼?

為了一覽嘉明湖的美,行程中必須過夜,裝備上從鞋子、保暖衣物、急救用品到過夜的睡袋,甚至是為了解餓的食物、烹煮用的瓦斯,都必須由自己背上山,因此出發前須仔細檢查裝備。

Q:該如何申請嘉明湖山屋抽籤?

提供申請抽籤服山屋皆需於一個月前完成抽籤申請,詳細資訊可參閱嘉明湖國家步道官網若山屋未抽中則會自動改抽營地+帳篷。

Q:登山時如何預防與處理高山症?

一般來說,10%~20%的人多少都會有些輕微的高山症症狀,基本上多休息多喝點水等身體適應就可以。如果出發前有熬夜、身體狀況不好的話,強烈建議出發前購買Acetazolamide250mg(丹木斯),但購買前請務必諮詢專業藥師,並詳細瞭解如何服用。

在嘉明湖登山登山途中只要出現A+B的症狀:【A 頭暈/頭痛/頭脹】、【B 全身無力/噁心/嘔吐/休息之後一直喘不過氣or失眠】,就可能是急性高山症,請馬上停止上升,並務必立即通知嚮導。

看完以上的嘉明湖登山事前準備與登山路線建議,你是否也對嘉明湖有更多的了解了呢?台灣有許多美麗的高山等待著我們去探訪,雖然路途可能艱辛,但是在看到這些百岳美景之後,就像是完成了人生必做清單中的一項,那份感動,絕對會讓一路上的辛苦都值得。

本文經Tripbaa趣吧!授權刊登,原文發表於此

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責任編輯:古家萱
核稿編輯:林君玶

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居家辦公室的選物提案,激起「佈置慾」的宜得利小物

居家辦公室的選物提案,激起「佈置慾」的宜得利小物 Photo Credit:TNL Brand Studio

疫情蔓延全球,避免出門成了人們的「生存之道」。嚴堵病毒是一回事,重點是我們內在的佈置慾已經等不及的熊熊燃起。

疫情蔓延全球,避免出門成了人們的「生存之道」。許多大專院校紛紛開啟線上教學模式,企業也開始演練遠端辦公。宜得利家居(NITORI)有許多居家小物,正好可以讓人在家裡打造舒適又有效率的辦公空間/書房。

嚴堵病毒是一回事,重點是我們內在的佈置慾已經等不及的熊熊燃起。

#01 專注的氛圍
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Photo Credit:TNL Brand Studio

打造居家辦公空間,最重要的就是舒適度的拿捏,少一分不容易專注,多一分則容易鬆懈。建議最好還是坐在桌前,坐得直挺挺的工作,以免不小心癱軟在棉被堆中,一覺不起。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

為了創造專注工作的氛圍,不妨利用擴香為整體空間營造調性,增添幾分儀式感,開啟工作模式。宜得利家居這款「森林」擴香精油,帶有木質氣味的清新香味,層次鮮明並帶有一點點的甜味香氣,很適合放在桌案或玄關,創造放鬆、舒緩,又帶有活力的氛圍。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

擄獲了大人與小孩的心,號稱宜得利家居最新超人氣商品的,就是這隻北極熊麻糬(MOCHIMOCHI)抱枕。尺寸適中,柔軟又有彈性的觸感,令人愛不釋手之餘,無論是辦公時抱在懷裡取暖、充當背靠,都相當合適。

無論是放在居家或辦公空間,都會是療癒心靈的好伙伴。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

都市小蝸居的家中,可不是每個人都有一雙書桌椅可供辦公閱讀。此時,在家上班若想要坐得舒適,不妨直接入手一張坐墊,不管是放在一般的椅子上或是席地而坐,都相當實用。宜得利家居這款U型記憶坐墊不僅能貼合臀部曲線,軟硬適中的厚度與觸感,坐久了也不怕屁股酸。此外,聚酯纖維的外裝布套,直接手洗即可,非常易於清潔。

#02 有效的收納

在臨時居家辦公需求下,只需要一點點小改造,就能把客廳或房間轉換成工作場域。家裡任意一張桌子,原本可能擺滿了雜誌、遙控器、充電線等雜物,經過一番聰明的收納後,就有整潔的桌面可以辦公。另外,也趁此好好斷捨離一下,那些過期已久的發票、一直沒有收拾好的零錢,都該回到它們的歸宿了。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

原本公司裡配有的抽屜櫃,在家上班後也無法搬回家中,許多必要的文件與雜物,該何去何從?這正是一個絕佳的機會,好好盤點一下家裡的收納空間。宜得利家居的木製層架,是很好的第一步解方,不僅安裝簡易(不需要任何螺絲),簡潔的外觀與寬敞的層架空間,可以放置各種收納盒、書架,或其他雜物,並依照個人需求彈性收納與擺設。

怎麼擺、都好看,這就是宜得利家居木製層架的經典魅力。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

以往辦公桌上凌亂的充電線、手錶、飾品、零錢、收據等雜物,這回居家辦公,可不能再出現這樣的狀況。宜得利家居的小物收納盒,集結各種形狀的小型收納空間,能輕鬆歸納與管理日常生活物品。不僅可以迅速清出乾淨的桌面,更重要的是,它獨具的皮革質感外型,不管是放在桌案或是櫃子上,都能瞬間提升使用者個人的品味與風格。

#03 好好的休息

因為唐鳳又再次火紅的「番茄鐘工作法」,推崇的是每專注工作25分鐘,就停下來短暫休息3~5分鐘。確實,在工作中適度的放鬆休息是很重要的,只不過大家真的知道怎麼徹底放鬆嗎?

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Photo Credit:TNL Brand Studio

在電腦前坐久了,最需要的是起身走走,為自己沖杯咖啡,讓腦袋停下來,好好地發呆一場。外觀輕巧可愛的宜得利家居手搖式磨咖啡機,可以輕鬆辦到這一點。

透過復古式的手搖研磨動作,運動手部肌肉的同時,聽到每一粒咖啡豆隨著用力與節奏,紛紛滑入研磨機具裡、發出清脆響亮的聲響,待會兒沖出來的咖啡,想必又醇又香。

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Photo Credit:TNL Brand Studio
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Photo Credit:TNL Brand Studio

值得一提的是,這款製磨咖啡機可調整研磨粗細度。喜愛品味咖啡的人應該都知道,咖啡豆的研磨粗細度,關乎著咖啡粉與水接觸的表面積,對最後沖出來的風味有著極大的影響。如果咖啡喝起來偏酸,有可能是研磨程度太粗;如果喝起來偏苦,則是磨得太細。

而居家辦公休息的空擋,不如好好把玩一下這款手搖研磨機,找出最美味順口的專屬配方。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

在家上班有個小壞處,原本還能藉由通勤時間多走個幾步路,這下完全關在家裡,能活動的機會又更少了。幸運的是,宜得利家居有一款居家健身神器——健身扭腰盤,完全就是一個不受空間大小限制,隨時都能運動的好工具。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

這款健身扭腰盤,無須佔用很大的地板空間,僅需一個可以讓使用者手扶倚靠的牆面,就可以輕鬆完成運動,訓練核心穩定度,為腰部曲線塑形。

如果想要加強訓練強度,可以試著手平置於胸前、膝蓋微彎,專注在腹部核心的力量,左右水平旋轉。(運動時請注意安全。)

#04 好好的吃飯

最後,是很多人都很關心的議題。無論是在公司上班還是在家上班,「早餐吃什麼?午餐吃什麼?」絕對是亙古不變的大哉問。如果有空閑,在家為自己做點料理當午餐也挺好,不過對於忙碌的在家上班族而言,特別又是防疫期間,叫外送或許會是許多人的選擇。我們也知道,一邊吃飯一邊追劇是許多上班族開心的午休時刻,因此即便是叫外賣,也不妨墊一張美美的餐墊,別讓湯汁油水壞了工作桌面。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

源自日本的宜得利,承襲著日本飲食文化精神,無論是餐具的質感、重量、花紋設計,都富有現代的東洋風格細節。更重要的是,能配合亞洲人的用餐習慣,使用起來方便順手、易於整理。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

例如:宜得利有非常多花色、款式、各種材質的午餐墊,能滿足各種使用情境與居家設計,營造餐桌上的高級質感。此外,圖中的餐具皆採用輕量款/白熊花紋的碗盤、杯具,美觀耐用之餘,也帶來可愛療癒的用餐氣氛。

餐具當然亦不馬虎,前端止滑、好夾取食物的耐熱筷,可以直接放入洗碗機清洗;手感溫和的木製湯匙,更是品嚐溫熱湯品的最佳工具。

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Photo Credit:TNL Brand Studio

回到在家上班的主題上,相信有不少人喜歡辦公吃零食,享受忙裡偷閒的下午茶時光。宜得利家居的天然木質方盤,非常適合擺放餅乾、水果等零食,大小適中的容量,也默默把關熱量,吃得飽不如吃得巧。

總而言之,居家辦公,除了防疫需求必須帶有的肅穆心情,亦不能忘記享受生活中的每一個細節。


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