Body Image

「我停止追蹤那些會讓自己覺得不完美的社群帳號」:莉莉萊恩哈特談身體意象

「我停止追蹤那些會讓自己覺得不完美的社群帳號」:莉莉萊恩哈特談身體意象 Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

身材的變化(dysmorphia)是女性的常態,人們卻閉口不談。而社群媒體、網路的迅速發展,只讓這一切的「檢討」變得更加容易。然而,我們只是在這些缺陷裡,填補心中的「空虛」與「不安全感(insecurities)」,想知道有人跟我們一樣不完美。

文字:Evelyn Yang

「常常有人告訴我,你不該談論你的體重或身材,因為你已經很瘦了。」 莉莉・萊恩哈特(Lili Reinhart)在Glamour 2018的年度女性高峰會——WOTY(Women of the Year)上,以身體意象(Body Image)作為主軸,分享關於她對於身體意象的看法,莉莉從不避諱公開談論自己的憂鬱問題,並表示在演出河谷鎮的初期,是她人生中最黑暗的時期。

什麼是身體意象?

根據NEDA(National Eating Disorders Association)的定義,身體意象(Body Image)是你怎麼看鏡中的自己、或是你怎麼想像別人看你的眼光。更詳細的解釋,包含了「對自己外貌、身材的看法、記憶或是假設,還有如何感覺(sense)與控制身體。」

而在Linda Smolak和Sarah K. Murnen撰寫的論文《女性主義與身體意象》(Feminism and Body Image)中,對身體意象的定義是“ ......one's perception of, affective reaction to, and cognitive appraisal of one's body.(個人對自己身體的概念、感受及認知評價)”

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Photo Credit:Riverdale (2017) ,來源:IMDb

為自己的身體變化感到抱歉?「這是一件很荒謬的事情,」莉莉說「我竟然要為了我身體的自然變化,跟其他人說對不起。」在演講的開場,莉莉告訴大家,她其實從來沒有如此嚴苛的看待自己的身材,直到進入了一個需要時時警惕外型的產業。

「看著那些比我年輕、比我嬌小的女孩,說著要怎麼減肥,讓我極度不安。」於是她天天看著鏡子裡的自己,緊盯著身體每一寸的變化——肚子是不是又變大了、身材是不是走樣了,「我有時候告訴自己,沒事,不用這麼嚴格,但隔幾個小時又覺得我怎麼長這樣。」

那些新聞裡、社群平台上的照片,是所有女孩的夢魘。

「我從照片裡檢視著自己」她說,「我常想,如果我也這樣放大檢討自己的身材,別人應該也會用相同的方式的檢討我。」然而,這是一種把社會期待嚴格加諸在自己身上的方式,就彷彿沈重的枷鎖一般,而眾人的眼光就像鞭子,一次次地打在自己身上。「我陷入了一個......為我身體變化感到丟臉,卻又不能符合他人眼光的循環裡。」

莉莉表示,身材的變化(dysmorphia)是女性的常態,人們卻閉口不談。而社群媒體、網路的迅速發展,只讓這一切的「檢討」變得更加容易。

「批評與檢討永遠都存在,只是現在『所有人』都可以隨手一按,就讓苛刻的言論傳出去。」莉莉更談到,想抓出別人的缺點是人之常情,「以前我也常常看那些雜誌,總有標題是『看看xx明星私底下的樣子!』」然而,我們只是在這些缺陷裡,填補心中的「空虛」與「不安全感」,想知道有人跟我們一樣不完美。

Lili Reinhart
Photo Credit:Riverdale (2017) ,來源:IMDb

資本社會的變形審美觀

「我們長期暴露在雜誌、市場行銷手法、社群媒體下,」她說,「這讓我們對自己身上的橘皮、皺紋或甚至素顏走出門而感到羞愧。」讓我們暫且停在這裡,反思幾秒鐘——你在社群媒體上展現的自己,是真實的嗎?沒有化妝的你,敢上鏡頭嗎?你是否會不斷地回去看自己的限時動態,是否讓自己形象夠完美?會不會放大別人的照片,找出「胖了」、「修圖」的痕跡?

「這些不安全感從來都不是與生俱來的,是社會施加給我們的。」

但是,「世界不會一夕之間改變,我們不能期待那些,從我們自我檢討中獲利的人,做出什麼改變。」她說,「我們能改變的只有自己

「不再修圖、展現最真實的自己。」她認為,每一張綻放自信、毫不掩飾自我形象的照片,都是讓現代女性更加有力量的行動。「不要再隱藏自己的缺點,那些都是別人要你遮掩的。」

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Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

「我也開始取消追蹤那些會讓我覺得自己不完美的社群帳號,我不再因為那些圖片而思考自己的曲線、外型怎麼不如他們。」這是她呼籲所有人更愛自己的行動。「此外,我也希望自己能活得更積極,但是這需要一些努力。」莉莉說,大家應該要把這個觀念放在心裡:不要跟其他其他人比較這樣的自己才是最健康而強壯的。

絢彩濾鏡退散、以「不完美的自己」為榮

「要記得,這個看似完美的世界、那些電影裡的情節都是一層層的濾鏡疊加而成,」她說到,想要成為世界「希望」我們成為的樣子,或被不合理的價值觀評論,只會讓我們永不滿足。「擁抱自己的缺點——我們每個人都是這樣不完美卻閃耀動人(imperfectly beautiful)。」

「這個世界上,有如此多不同種族、不同樣貌的女性,我們應該以彼此為榮(let's celebrate each other)。」莉莉表示,「美麗」的定義並不是一個格化的模板,「臉上長了痘痘、身上長了橘皮、眼角有皺紋......我們依舊可以美的很自然。」

“As we are, as we will be, and as we are meant to be......unique, imperfect, beautiful and incredibly powerful.“ — Lili Reinhart

「我們現在是、將來是,且本來就是......這樣的獨一無二、不完美、出色、又不可思議的強大!」 — 莉莉・萊恩哈特

莉莉・萊恩哈特

生於1996年,因飾演Netflix熱門青少年影集河谷鎮(Riverdale)的貝蒂・庫柏(Betty Cooper)而成名。除了戲劇事業,對於寫作,她也投注了一番心力,更即將在今年五月上市詩集“Swimming Lessons: Poems(暫無譯名)”。

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責任編輯:林君玶
核稿編輯:楊士範

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室內設計師留郁琪的「燈塔」:記得在生活的燈火闌珊處留一束光 —— Jya鎏光檯燈

室內設計師留郁琪的「燈塔」:記得在生活的燈火闌珊處留一束光 —— Jya鎏光檯燈
Photo Credit: TNL Brand Studio

光線可以改變作息、環境可以改變生活,北歐建築設計總監留郁琪以設計人的專業角度,帶我們認識Jya鎏光檯燈如何為日常帶來「溫度」。

《創世紀》中以一句「要有光。」作為神創造世界的第一步。光可說是人類與萬物的原始連結,就像植物向光源生長、公雞因感受到清晨的微光啼叫,人類的生活作息,也會隨著光源改變。空間設計之於光,正如魚之於水,有著密不可分的關係。

提到在空間設計中光線的重要性,北歐建築設計總監留郁琪解釋,「只要人在的地方,就有光。而燈就像室內的太陽一樣,配合人類作息自然起落。」當空間設計回歸「以人為本」的概念時,光線和生活美學便成為一體。自然光影響人;人造就室內光。

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Photo Credit: TNL Brand Studio
北歐建築室內設計師——留郁琪。
「有位客戶因為房間內沒有對外窗,每天幾乎都睡到中午。後來我們幫他改造了臥室,引進自然光,現在他上午因為感受到陽光升起,就可以舒服的自然醒。」
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Photo Credit: TNL Brand Studio

若說空間是生活的容器,一盞燈便是為容器注入靈魂與故事性的元素——Jya鎏光檯燈,便是為此應運而生。融合德國工藝顯學「包浩斯設計」,以形隨機能的精煉思考,除去華而不實的花俏功能,展現「以人為本」的溫度。

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Photo Credit: TNL Brand Studio
磁吸式底座設計相當貼心,裝上可作為檯燈,摘下可作為手電筒使用。
光與設計|與蘋果電腦同材質,觸感、質感搭配無違和

「它就像燈塔一樣,是一盞為人指引方向的明燈,簡單、溫暖卻不失俐落感。以北歐設計理念來說,它也讓材質本身發揮最大效果,觸感和質感就像我的蘋果電腦,搭配在一起相當和諧。」留郁琪以親身使用經驗分享道。

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Photo Credit: TNL Brand Studio
Jya鎏光檯燈選用與蘋果電腦相同材質,適合設計人搭配。

材質與外觀是賦予產品質感的關鍵。Jya設計團隊選用與蘋果產品同樣的磨砂鋁合金,並捨棄傳統的鑲嵌與螺絲連結,透過一體成型式設計,完整呈現材質質感。此外,材料亦經過陽極工藝與多道打磨工序處理,創造絲滑的手感之餘,也確保檯燈耐用度。

光與空間|獨立光域隨心所欲:不打擾,是我的溫柔
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Photo Credit: TNL Brand Studio
在家中加班的夜晚,就著一束光,在廚房做點宵夜享受,也不會因為燈光干擾家人。

空間照明可依功能性劃分成兩大類:裝飾與照明。前者的主要用途為營造氛圍;後者則須滿足工作時的光線需求;由於Jya鎏光檯燈拋棄多餘的裝飾性設計,僅靠光線變化,就能具備上述兩點使用需求。

「工作時我習慣開散光,它的照明範圍剛好落在一般工作區域大小,適合一邊蒐集資料一邊創作。作為夜燈使用時,我喜歡用聚光第一階,將光打在牆上,可以塑造很放鬆的氛圍。」

除了照射範圍獨立,不會干擾身邊的人休息;由於輕觸就能開啟,所以不會有明顯的開關聲。只要帶著磁吸底座,Jya鎏光檯燈就像是隨身的光源,晚上也能帶著它出門看書。「對我來說,Jya鎏光檯燈像是很私人的物品,因為使用時不會影響到任何人。」

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Photo Credit: TNL Brand Studio
Jya鎏光檯燈散光範圍,恰好是一般工作區域大小。
光與生活|有了它,生活隨時都可以有一道光
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Photo Credit: TNL Brand Studio
Jya鎏光檯燈五段式光源變化,分散光、聚光兩種光型,愈高階亮度愈強。

Jya鎏光檯燈設計簡約,卻有著不簡單的特色。

#01 五段式觸控調光,適用各種情境:工作時需要能使人專注的燈光,因此閱讀燈以集中且亮度適中的光源最恰當;床頭燈則適合柔和、使人放鬆的微光。Jya鎏光檯燈照明分為五檔(三段式散光+兩段式聚光),每段光階都帶出不同的情境與氛圍,輕觸即可調光。

#02 無線設計,行動無限:Jya鎏光檯燈採充電式設計,長達20小時的續航力,不論室內、戶外,使用者都能依照空間變化,靈活地變換檯燈位置。正如留郁琪所說的,光線設計的關鍵在於依照不同空間的用途,事先設想人在空間中的活動路線。

#03 磁吸式底座,開放多元使用方式:除了作為檯燈,附有可拆式磁吸底座,也能拆下底座靈活地運用照明,如手持手電筒動般,展現更多元的使用性。

#04 燈體側照明,閱讀不眩光:「燈體側發光」設計,能使光照效果相較於直接照明,更不易產生眩光(Dazzle)感。留郁琪讚賞道,以產品設計的角度來說,這是很貼心的巧思。

撕去性別標籤,以同理心作為設計的「燈塔」

從小就喜愛透過實作感受世界的留郁琪,透過自身的設計才華,為許多人實現夢想,並參與客戶人生轉變的時刻,對此,她深感幸運與感恩。而這樣的設計師職涯,不免也令人好奇當代女性在室內設計產業中的角色,與傳統認知中「陽剛特質強,幾乎為男性壟斷的領域」是否有落差。

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Photo Credit: TNL Brand Studio

性別只是一種標籤,「同理心」才是我們心中的燈塔,為我們指引設計的方向、體會他人困境的波瀾。或許每個設計師心中都有一座燈塔,才能像她一樣,以關懷與溫暖的心思待人。

Jya鎏光檯燈富有人性溫度的設計,想必也來自相同的設計魂。即便身處在生活的黑暗中,也能因為這道光而感到溫暖。

創造一束光 而非設計一盞燈 - Jya鎏光檯燈

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