Body Image

「我停止追蹤那些會讓自己覺得不完美的社群帳號」:莉莉萊恩哈特談身體意象

24 Feb, 2020
「我停止追蹤那些會讓自己覺得不完美的社群帳號」:莉莉萊恩哈特談身體意象 Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

身材的變化(dysmorphia)是女性的常態,人們卻閉口不談。而社群媒體、網路的迅速發展,只讓這一切的「檢討」變得更加容易。然而,我們只是在這些缺陷裡,填補心中的「空虛」與「不安全感(insecurities)」,想知道有人跟我們一樣不完美。

文字:Evelyn Yang

「常常有人告訴我,你不該談論你的體重或身材,因為你已經很瘦了。」 莉莉・萊恩哈特(Lili Reinhart)在Glamour 2018的年度女性高峰會——WOTY(Women of the Year)上,以身體意象(Body Image)作為主軸,分享關於她對於身體意象的看法,莉莉從不避諱公開談論自己的憂鬱問題,並表示在演出河谷鎮的初期,是她人生中最黑暗的時期。

什麼是身體意象?

根據NEDA(National Eating Disorders Association)的定義,身體意象(Body Image)是你怎麼看鏡中的自己、或是你怎麼想像別人看你的眼光。更詳細的解釋,包含了「對自己外貌、身材的看法、記憶或是假設,還有如何感覺(sense)與控制身體。」

而在Linda Smolak和Sarah K. Murnen撰寫的論文《女性主義與身體意象》(Feminism and Body Image)中,對身體意象的定義是“ ......one's perception of, affective reaction to, and cognitive appraisal of one's body.(個人對自己身體的概念、感受及認知評價)”

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Photo Credit:Riverdale (2017) ,來源:IMDb

為自己的身體變化感到抱歉?「這是一件很荒謬的事情,」莉莉說「我竟然要為了我身體的自然變化,跟其他人說對不起。」在演講的開場,莉莉告訴大家,她其實從來沒有如此嚴苛的看待自己的身材,直到進入了一個需要時時警惕外型的產業。

「看著那些比我年輕、比我嬌小的女孩,說著要怎麼減肥,讓我極度不安。」於是她天天看著鏡子裡的自己,緊盯著身體每一寸的變化——肚子是不是又變大了、身材是不是走樣了,「我有時候告訴自己,沒事,不用這麼嚴格,但隔幾個小時又覺得我怎麼長這樣。」

那些新聞裡、社群平台上的照片,是所有女孩的夢魘。

「我從照片裡檢視著自己」她說,「我常想,如果我也這樣放大檢討自己的身材,別人應該也會用相同的方式的檢討我。」然而,這是一種把社會期待嚴格加諸在自己身上的方式,就彷彿沈重的枷鎖一般,而眾人的眼光就像鞭子,一次次地打在自己身上。「我陷入了一個......為我身體變化感到丟臉,卻又不能符合他人眼光的循環裡。」

莉莉表示,身材的變化(dysmorphia)是女性的常態,人們卻閉口不談。而社群媒體、網路的迅速發展,只讓這一切的「檢討」變得更加容易。

「批評與檢討永遠都存在,只是現在『所有人』都可以隨手一按,就讓苛刻的言論傳出去。」莉莉更談到,想抓出別人的缺點是人之常情,「以前我也常常看那些雜誌,總有標題是『看看xx明星私底下的樣子!』」然而,我們只是在這些缺陷裡,填補心中的「空虛」與「不安全感」,想知道有人跟我們一樣不完美。

Lili Reinhart
Photo Credit:Riverdale (2017) ,來源:IMDb

資本社會的變形審美觀

「我們長期暴露在雜誌、市場行銷手法、社群媒體下,」她說,「這讓我們對自己身上的橘皮、皺紋或甚至素顏走出門而感到羞愧。」讓我們暫且停在這裡,反思幾秒鐘——你在社群媒體上展現的自己,是真實的嗎?沒有化妝的你,敢上鏡頭嗎?你是否會不斷地回去看自己的限時動態,是否讓自己形象夠完美?會不會放大別人的照片,找出「胖了」、「修圖」的痕跡?

「這些不安全感從來都不是與生俱來的,是社會施加給我們的。」

但是,「世界不會一夕之間改變,我們不能期待那些,從我們自我檢討中獲利的人,做出什麼改變。」她說,「我們能改變的只有自己

「不再修圖、展現最真實的自己。」她認為,每一張綻放自信、毫不掩飾自我形象的照片,都是讓現代女性更加有力量的行動。「不要再隱藏自己的缺點,那些都是別人要你遮掩的。」

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Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

「我也開始取消追蹤那些會讓我覺得自己不完美的社群帳號,我不再因為那些圖片而思考自己的曲線、外型怎麼不如他們。」這是她呼籲所有人更愛自己的行動。「此外,我也希望自己能活得更積極,但是這需要一些努力。」莉莉說,大家應該要把這個觀念放在心裡:不要跟其他其他人比較這樣的自己才是最健康而強壯的。

絢彩濾鏡退散、以「不完美的自己」為榮

「要記得,這個看似完美的世界、那些電影裡的情節都是一層層的濾鏡疊加而成,」她說到,想要成為世界「希望」我們成為的樣子,或被不合理的價值觀評論,只會讓我們永不滿足。「擁抱自己的缺點——我們每個人都是這樣不完美卻閃耀動人(imperfectly beautiful)。」

「這個世界上,有如此多不同種族、不同樣貌的女性,我們應該以彼此為榮(let's celebrate each other)。」莉莉表示,「美麗」的定義並不是一個格化的模板,「臉上長了痘痘、身上長了橘皮、眼角有皺紋......我們依舊可以美的很自然。」

“As we are, as we will be, and as we are meant to be......unique, imperfect, beautiful and incredibly powerful.“ — Lili Reinhart

「我們現在是、將來是,且本來就是......這樣的獨一無二、不完美、出色、又不可思議的強大!」 — 莉莉・萊恩哈特

莉莉・萊恩哈特

生於1996年,因飾演Netflix熱門青少年影集河谷鎮(Riverdale)的貝蒂・庫柏(Betty Cooper)而成名。除了戲劇事業,對於寫作,她也投注了一番心力,更即將在今年五月上市詩集“Swimming Lessons: Poems(暫無譯名)”。

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責任編輯:林君玶
核稿編輯:楊士範

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08 Oct, 2021
居家防疫時光,一屋清新空氣讓你安心好生活 Photo Credit:TNL Brand Studio

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2020年,新冠肺炎爆發衝擊了我們習以為常的生活。這一年多以來,在家宅好宅滿的生活模式,漸漸從算數著何時可以回歸常軌,演變成習慣以「居家模式」作為優先選擇。遠距辦公、自煮防疫、居家運動,我們一點一滴把家變成一切的中心,避開室外潛在的種種威脅。

既然要長時間在家,讓自己過得舒適一點就顯得更加重要。有人升級了電腦和網路,有人選擇添購各種家具和家電,也有人在家種滿了綠植,甚至當起了城市小農夫。而以網路節目和廣大的網友分享許多關於健康、養生新知識,相當受到歡迎的健康網紅、人氣主播呂佳宜,由於過去曾經擔任體育主播,喜歡戶外運動,現在被迫適應盡可能減少外出的生活模式,當然是讓她直呼好不習慣。不過,她還是為防疫做好了萬全準備,在她的居家生活中最重要的調整,就是多了一個可以確保空氣品質永遠維持在最佳狀態的小幫手——Healthway 10600空氣清淨機。

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Healthyway 10600​專業級小型DFS空氣淨化系統。/Photo Credit:TNL Brand Studio
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Photo Credit:TNL Brand Studio

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以疫情期間來說,雖然佳宜總是盡可能地待在家中,但還是有免不了要出門的時候,那些從室外帶回來,可能威脅到家人健康的病毒、細菌和黴菌,就全部交給Healthway一網打盡。DFS 1.6萬伏特高壓電漿過濾系統,有效過濾掉0.007微米以上的懸浮微粒;而讓她和家人渾身不舒服的過敏原,例如花粉、塵蟎、皮屑等,在DFS離子抗菌過濾集塵濾網的助攻之下,展現高達99.99%的傲人捕集率,不費吹灰之力,就和揉眼睛、打噴嚏說拜拜。當然,室內的常見威脅,例如裝潢的甲醛、寵物氣味、廚房油煙,甚至透過大樓通風管飄來的二手菸味等,就由Healthway的CPZ高效能濾網過濾得一乾二凈。家中空氣始終清新怡人,每一口呼吸都無比安心。

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那些可能威脅到家人健康的病毒、細菌和黴菌,就全部由交給Healthway一網打盡。/Photo Credit:TNL Brand Studio
傲人專利認證,專業級院所愛用

Healthway的Disinfecting Filtering System(簡稱DFS)技術,是一項將高強電壓生產的等離子體,整合於濾材的超高效過濾專利技術,能在密閉的空間內,同時完成空氣殺菌、塵埃過濾和去除化學污染物三大功能。

簡單來說,有別於一般空氣清淨機的過濾系統,Healthway獨家專利的DFS瞬間高壓電漿過濾技術,是在HEPA濾網周圍,以1.6萬伏特的高壓電,產生一個3D立體高壓電場,達到增強吸附、消滅的效果。一方面能更有效的鎖定有害微生物——包括我們所熟知的流感病毒、禽流感、各種細菌、真菌、蟎蟲和蟎蟲屍體等等,最小至0.0002微米。另一方面,DFS技術可以物理性的粉碎這些有害微生物的細胞結構,使其喪失活性,進而降低和預防各種過敏源、病原體所引起的呼吸道疾病或者傳染病。值得一提的是,DFS技術不只可淨化小至奈米級的污染物,更能進一步有效防止濾網二次污染,使用者毋須擔心空氣在受污染的機器中循環。

強大的清淨技術,讓Healthway通過各大實驗室檢測,全球各地獲獎連連,包括NASA總署特別獎。作為備受專業級院所肯定的強大空氣清淨機,從全球醫院、醫療級無塵室、政府機關建築,到一般民間旅館、郵輪、住宅,Healthway都是最受信賴的空氣清淨解決方案。例如在台灣最頂尖的研究機構中研院裡,就使用了專業級大型的Healthway空氣清淨機,來保持室內空氣維持在最高品質的潔淨。

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Healthway通過各大實驗室檢測,全球各地獲獎連連,包括NASA總署特別獎。/Photo Credit:TNL Brand Studio
Healthway,讓深呼吸好安心

來自美國的Healthway,以傲人的空氣清淨能力入主台灣家庭。除了適合一般家庭、8-10坪空間使用的機型10600,還有搭載同樣強大技術,但是清淨等級更高的機型20600,適合20坪左右的空間,而且CADR值高達380 m3/hr,可以360度進風,淨化空氣效率更高。

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Healthway 20600直流變頻電漿空氣殺菌機。/Photo Credit:TNL Brand Studio

今年秋冬,為家中再添一枚健康生力軍,就像佳宜所説的,你無法不呼吸,但是你可以選擇為健康投資,讓最好的清淨小幫手,幫你創造理想的呼吸環境。有了Healthway,家中的髒空氣、壞空氣通通退散,惱人的過敏原、臭味和病毒,從此以後再也無法打擾你想要的舒適、安心好生活。


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